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Comment choisir ses vêtements de randonnée ?

Dans le cadre d’une activité extérieure telle que la randonnée, le trekking, une sortie en raquettes etc. il est essentiel de bien choisir son équipement pour un déroulement parfait. Nous vous avons déjà accompagné dans le choix de vos chaussures de randonnée mais également dans celui de votre sac à dos, mais il restait les vêtements. Les fonctions ne sont pas simplement esthétiques mais bien pratique (et aussi de vous protéger des éléments extérieurs (froid, pluie, UV etc.).

Avant toute chose, il est important de consulter la météo de la région et de l’endroit où vous vous rendez afin d’adapter votre tenue mais également d’anticiper certaines conditions climatiques.

 Le choix du haut de randonnée

Randonnée

Pour le haut, le système des 3 couches prévaut, on vous explique tout. L’objectif de ce système est de vous placer dans les meilleurs conditions pour votre activité. Le but est d’évacuer la transpiration, de conserver une température agréable et de se protéger des intempéries.

  • La première couche :

C’est celle qui évacue la transpiration : elle est en contact avec la peau et légère. Elle transfère la transpiration vers l’extérieur pour éviter de conserver l’humidité prêt du corps. Cela permet un confort optimal et une régulation de la température corporelle pendant la randonnée. Évitez les t-shirts en coton, privilégiez plutôt les fibres synthétiques ou la laine mérinos qui ont de meilleures capacités de transfert de l’humidité.  Pour encore plus de confort, choisissez un t-shirt qui épouse les formes de votre corps et de vos mouvements.

A noter que pour du trekking sur plusieurs jours, nous vous conseillons d’opter pour une première couche en laine mérinos qui aura la faculté de ne pas retenir les odeurs à l’inverses des matières synthétiques. De plus en plus de marques en proposent notamment Icebreaker ou Millet.

  • La deuxième couche :

C’est une couche isolante, qui a pour but de garder le corps au chaud. Souvent en matière polaire, car plus légère qu’un pull classique, cette couche évacue elle aussi la transpiration vers l’extérieur. Il existe des polaires plus ou moins chaudes chez les grandes marques que sont Patagonia, Millet, Eider, à choisir en fonction de votre destination. Elles sèches en général rapidement, mais ne sont pas imperméables. Vous trouverez différentes types de polaires selon votre usage et votre pratique (1/2 zip, zip sur toute la longueur).

  • La troisième couche :

La dernière couche est celle qui protège de l’extérieur (du vent, de la pluie, de la neige) mais aussi de la végétation. Vous trouverez essentiellement 2 types de vestes, les vestes coupe-vent (ou windshell) qui, comme leur nom l’indique, vous protègent du vent. Elles ont l’avantage d’être fine, légère et donc pratique à loger au fond d’un sac par exemple. Elles ont l’inconvénient de ne pas vous protéger de la pluie. Les vestes imperméables seront efficaces pour vous protéger des intempéries grâce à l’utilisation d’une membrane (comme le Gore-Tex, le Sympatex, Defender etc.). Selon les modèles et la membrane utilisée, la veste pourra être imperméable et respirante pour permettre l’évacuation de l’humidité vers l’extérieur. Si votre pratique implique des efforts intenses, ce dernier point est à prendre en compte pour éviter l’effet « sauna » à l’intérieur.

Il est important de savoir que les 3 couches ne sont pas obligatoires. Elles dépendant de la météo et de votre degré d’effort. Votre corps ne doit jamais être en surchauffe, pensez donc a enlever une ou plusieurs couche dès que vous avez une sensation de chaleur (petit à petit) quitte à vous recouvrir lorsque vous passez dans des endroits plus exposés (crêtes, sous-bois etc.).

Enfin, attention, en montagne, le temps peut être très changeant, il est important de toujours prévoir de quoi vous protéger d’une pluie orageuse (poncho, veste de randonnée Gore Tex) qui peut vite arriver.

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Le choix du bas :

Votre bas de randonnée répond aussi au système des 3 couches, la couche extérieure étant celle qui vous protégera des intempéries ou de la végétation. Suivant les périodes de l’année vous pourrez l’adapter. En période estivale, le choix du short sera à privilégier pour une pratique de la randonnée. Il vous permettra d’être à l’aise pendant l’effort et d’avoir une ventilation optimale. A la mi-saison, en hiver ou si vous êtes dans une région avec une végétation agressive, le pantalon de randonnée (souvent en tissu strech avec des zones préformés pour le confort) alliera chaleur et protection. Il sera votre meilleur allié.

 

Les accessoires :

Il ne faut surtout pas négliger les extrémités de votre corps, par lesquelles sont perdues près de 60% de votre chaleur corporelle. Emportez des gants plus ou moins épais selon la saison, un tour de cou et un bonnet ou chapeau/casquette en fonction de la température extérieure. Il est fortement conseillé de se protéger la tête pour éviter une insolation et pas seulement en été au plus fort de la journée. Une paire de lunettes est également un indispensable à avoir dans son sac.

Pensez aussi à prendre des chaussettes de qualité. Évitez les chaussettes fines qui favoriseront l’apparition d’ampoules ou les chaussettes en coton qui évacuent mal la transpiration. Il existe des chaussettes de randonnée à un prix abordable très confortables et efficaces qui permettent de garder vos pieds au sec durant votre sortie.

Vous êtes maintenant équipé, il ne vous reste plus qu’à profiter de votre sortie et des paysages !

 

Retrouvez notre rayon Outdoor !

 

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