Test du Polar Loop : La puissance des données pour optimiser récupération et sommeil

Le Polar Loop marque le retour du bracelet connecté de chez Polar avec un positionnement très différent de l’ancien modèle, à savoir un bracelet sans écran et sans boutons. L’objectif du test est surtout de comparer le Polar Loop par rapport à des montres GPS “classiques”. Est-ce un complément à ces montres ou est-il capable de les remplacer ? Il propose une alternative intéressante aux montres GPS et aux trackers d’activité, notamment sur la partie plutôt “santé & bien-être”. J’ai pu testé le bracelet sur de nombreuses activités (marche, running, vélo, gravel, natation) et ce dernier est resté à mon poignet quasiment 24h/24 durant ces semaines de tests.

Design et Confort

Côté design, le Polar Loop se distingue par un capteur en acier inoxydable ainsi qu’un bracelet textile (deux tailles disponibles S/M et M/L vendues avec le capteur). Le tout pour un poids de 29g qui s’oublie clairement au poignet de jour comme de nuit.

Quant au bracelet textile, ce dernier appelé bracelet “SoftWeave Polar Loop” est disponible en tailles S/M ou M/L, pour un poids de 10g. Sa matière est très agréable sans aucun frottements. Idéal pour oublier le capteur, un plus la nuit pour ceux qui n’arrivent pas à dormir avec une montre. A noter que le bracelet se nettoie très facilement simplement avec de l’eau et du savon. Seul bémol à mon goût, le bracelet est vraiment fait pour le poignet et ne peut pas se situer au bras comme les capteurs de certains concurrents. Polar propose également une multitude de couleur de bracelets, que l’on peut changer très facilement selon nos envies.

Autonomie et Recharge

Pour assurer un suivi ininterrompu, la gestion de l'énergie est un point essentiel abordé durant ce test.

Côté batterie, la marque préconise 8 jours d’autonomie maximum, lors d’une utilisation 24h/24. Durant ce test, le capteur a “survécu” plusieurs fois à 10 jours d’utilisation, même si ces capacités deviennent limitées en dessous de 5% de batterie. Côté chargement, un câble Polar/USB-C Charge 2.0 est fourni et recharge le capteur à 100% en 1h30.

Suivi de Santé et Application

Son positionnement permet un suivi de santé complet, à savoir son rythme cardiaque, son nombre de pas journaliers, ses heures de sommeil, ses activités journalières, ses calories dépensées et les temps de récupération nécessaires et le tout sans aucune distraction d’écran durant la journée.

Toutes les infos sont collectées via l'application Polar Flow par simple connexion Bluetooth. Concernant les données collectées par le Polar Loop, on retrouve tout le compte rendu sur l’application Polar Flow, à savoir :

• Fréquence Cardiaque
• Capteur optique “Precision Prime” intégré (le même que sur les montres Polar)
• Enregistrement continu tout au long de la journée
• Temps et nombres d’activités journalières
• Nombre de pas + distance parcourue
• Calories dépensées
• Mention d’inactivité
• Sommeil (temps + score de sommeil)
• Récupération

Toutes les informations passent par l’application, où l’on retrouve des comptes-rendus avec des graphiques qui représentent notre journée avec l’ensemble des données collectées. Le Polar Flow est vraiment conçu pour nous apporter une vision plus claire de nos activités ou non durant la journée. A noter que s’il est connecté à votre téléphone et que vous choisissez d’activer les alertes, vous pouvez recevoir des alertes d’inactivités. Un bon moyen de faire une petite pause durant les journées de travail.

Utilisation Sportive

Malgré son absence d'écran, le bracelet offre des fonctionnalités dédiées à la pratique physique.

On retrouve une fiabilité de l’algorithme au quotidien avec notamment la détection automatique lors que l’on déclenche une activité classique (marcher) mais également lors de sessions sportives (course à pied, vélo, natation) avec cependant un certain bémol sur le nombre de kilomètres parcourus faussés, notamment en vélo et natation, puisque le mouvement du poignet n’est pas naturel lors de ce type d’activités.

Sa fonction sportive reste donc minimaliste car l’absence d’écran ne permet pas de suivi en temps réel durant son activité et aucun capteur GPS n’est intégré dans la montre. Il faut passer par l’application pour lancer une activité GPS donc ce n’est clairement pas conçu pour un suivi sportif précis, mais cela pourra combler des sportifs amateurs en recherche de leurs premiers trackings d’activité.

Focus sur le Sommeil et la Récupération

L'un des atouts majeurs de cet appareil réside dans son analyse nocturne et globale du corps.

Il y a un focus important sur le suivi du sommeil et de la récupération. C’est la partie que je trouve la plus intéressante dans le Polar Flow. Je cherchais un appareil capable de suivre mes données sans pour autant devoir porter ma montre de sport tout le temps (sans compter le fait que je ne la met pas forcément en vélo vu que j’ai déjà un compteur GPS). Le Polar Flow est donc le garant de toutes mes activités sportives et permet un suivi fiable car je le porte quasiment 24h/24.

Pour ma part, c’est un des vrais points forts du produit. Pas de montre qui ont tendance à être gênantes la nuit, et un suivi du sommeil et de la récupération vraiment très complet. De nombreux paramètres y sont représentés :

• Score de sommeil
• Interruptions
• Différents types de sommeil
• Moyenne par rapports aux autres nuits
• Score de régénération

Avec ces données, j’ai pu comprendre quelques facteurs qui me font passer une mauvaise nuit (session de fractionné le soir, alcool, déshydratation, repas trop copieux etc..) VS les facteurs qui me font passer une bonne nuit. Cela permet également de se rendre compte de certaines de nos habitudes qui sont plus ou moins bonnes ou mauvaises pour notre corps.

Le Nighty recharge est également un moyen facile de comprendre comment notre corps se calme après la journée. Lors de journées plutôt intenses (telle que 200k de vélo), on remarque que le score est mauvais car notre corps est fatigué, déshydraté, et notre système nerveux sous tension. Le fait de connaître toutes ses données m’ont amené à faire plus attention à comment va réagir mon corps après telle ou telle journée, notamment en phase de préparation sportive ou de récupération.

Le suivi au fil des jours est également important et nous montre vraiment des véritables tendances sur notre corps que ce soit en terme de qualité de sommeil et de temps de récupération/régénération. Si l’on peut lui faire un reproche, on aurait aimé un vibreur intégré, idéal pour se réveiller le matin ou après une courte sieste et également pour nous prévenir lors de périodes d’inactivité prolongées (au lieu de recevoir une notification sur son téléphone).

Conclusion et Bilan

En résumé, voilà ce que je pense de ce Polar Flow qui continuera à me suivre au quotidien en complément des mes autres appareils sportifs (montre GPS et GPS vélo).