Boisson Créatine 226ERS Créapure Goût Neutre 300g 226ers

Pour faire un choix correct lors du choix d'un supplément, l'un des facteurs déterminants devrait être la biodisponibilité, c'est-à-dire la quantité disponible de la substance pour effectuer une activité métabolique. Selon International Sports Nutrition Society (ISSN), d'autres formes de créatine telles que le citrate de créatine, le sérum de créatine, l'ester éthylique de créatine, les formes tamponnées ou le nitrate de créatine n'ont pas été en mesure de démontrer une plus grande rétention de créatine que sous sa forme de créatine monohydratée.

De plus, c'est la forme avec le plus grand nombre d'études en termes d'efficacité, d'absorption et de capacité à augmenter les performances:

La créatine améliore les performances physiques dans des séries successives d'exercices courts à haute intensité. L'effet bénéfique est obtenu avec un apport quotidien de 3 g de créatine
La consommation quotidienne de la créatine peut renforcer l'effet de l'entraînement en résistance sur la force musculaire. L'effet bénéfique est obtenu avec un apport quotidien de 3 g de créatine en combinaison avec une formation en résistance, ce qui permet une augmentation de la charge de travail au fil du temps et doit être effectué au moins trois fois par semaine pendant plusieurs semaines, avec une intensité d'au moins 65% à 75% de la charge d'une répétition maximale.

DETAILS :

• Poids : 300 g
• Calories : 0 Kal / Unité
• Sans gluten
• Sans lactose
• Sans huile de palme
• Végétalien 100%

VALEURS NUTRITIONNELLES :

INGREDIENTS :

• Créatine pure monohydrate

PLUS D'INFORMATIONS