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RUNNING RENFO : Course à Pieds - 4TRAINER Editions 4TRAINER
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Description
Ouvrage pratique et pédagogique, RUNNING RENFO : La Préparation Physique en Course à Pied par 4TRAINER s'adresse à tous les pratiquants souhaitant optimiser leur pratique de la course à pied, autour d'une réflexion sur les facteurs physiologiques, mécaniques et psychologiques.
Cet ouvrage traite de différents exercices de préparation physique pour définir vos objectifs, les planifier, relever des épreuves, faire un point sur votre expérience sportive, vous faire connaître les fondamentaux des principes de musculation et les spécificités biomécaniques.
Retrouvez des schémas, des illustrations, des exercices pratiques à l'intérieur de cet ouvrage !
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