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Comment bien préparer un 10 km ?
Ça y est la date de votre prochaine course est fixée, vous venez de prendre votre dossard pour un 10 km, il est temps de vous préparer ! Suivre un plan d’entraînement Que vous soyez débutant ou confirmé en running, l’idéal est de commencer la préparation plusieurs semaines avant l’épreuve et
Les meilleures chaussures running 2023 pour débuter
Lorsqu’on souhaite commencer la course à pied, le choix des chaussures est souvent complexe et parfois négligé. On se dit souvent que cette vieille paire de baskets fera l’affaire. Or de la même façon qu’on ne fait pas le Paris-Dakar sur une formule 1, on ne court pas en Vans
Bien choisir le drop de ses chaussures Running
Vous souhaitez renouveler vos chaussures de running ou commencer la course à pied en vous offrant une « bonne » paire de chaussures running ? La question du drop rentre en compte. Il déterminera votre foulée, vos échauffements, vos entraînements et vos courses. Qu’est-ce que le drop d’une chaussure running ? Ce
Comment bien choisir ses équipements pour courir sous la pluie ?
La pluie ne devrait pas être un prétexte pour zapper le footing du soir ou aller courir en intérieur ! Courir sous la pluie a plusieurs avantages comme développer votre détermination. Le début de votre course/run sera compliqué, mais une fois lancé ça sera une partie de plaisir. Pour les
Comment bien choisir ses bâtons de Trail ?
Considéré par un bon nombre de trailers comme un accessoire indispensable, les bâtons de trail sont d’une grande aide dès lors que le terrain devient accidenté et les montées raides. Ils aident à répartir la consommation d’énergie de façon à améliorer votre endurance et la tonicité de l’allure. Contrairement à ce que beaucoup pensent, ce ne sont donc
Comment bien s’hydrater en course à pied / Running
Par tous temps mais particulièrement par temps chaud, l’hydratation doit être la priorité du coureur à pied. Avant, pendant et après les entraînements ou les courses officielles, boire est essentiel pour éviter la déshydratation, la perte de performance ou encore les douleurs tendineuses ou musculaires. Retrouvez nos conseils pour une
4 Conseils pour bien récupérer après l’effort
On ne cesse de vanter les mérites du sport et ses bienfaits ! Tout sport est bon pour le développement et permet d’être en bonne santé. Après une séance de sport, il est important d’adopter les bons réflexes pour éviter les blessures. Or la récupération est trop souvent négligée par
La sélection des indispensables Running par notre ambassadeur Hamza
Notre ambassadeur running, Hamza El Ouardi, a explosé son record sur marathon dimanche 14 avril 2019 à Paris lors du Schneider Electric Marathon. En terminant son parcours de 42,195 km en 2h23, il se classe 20 ème sur plus de 47 800 participants. Hamza a commencé à pratiquer la course
Courir le marathon en moins de 3h !
Si courir un marathon peut être un challenge à la portée de beaucoup dès lors qu’on a une bonne condition physique et quelques semaines de préparation derrière soi, passer sous la mythique barre des 3h est un tout autre challenge ! Vincent du staff Alltricks s’est prêté au jeu du
Comment choisir ses chaussettes de running
Vous avez lu notre test des nouvelles Asics Gel Nimbus 25 ? Vous avez craqué car nous vous avons dit qu’elles faisaient parties des meilleures chaussures de running ? Mais finalement vous avez toujours des ampoules aux pieds ? Vous aurez t’on menti ? Et bien, non ! Mais votre
Pourquoi courir en musique ?
Beaucoup de pratiquants courent en musique ! Il est prouvé que la musique procure des bienfaits pour la course, en voici quelques-uns : elle vous aidera à travailler votre cadence grâce au tempo et au rythme. des études montrent que courir en musique vous permet d’augmenter vos performances de 15
Conseils pour courir pendant sa pause déjeuner
Un bon nombre de personnes aiment courir mais ne trouvent (ou n’ont) pas forcément le temps d’y aller en rentrant du travail. Une solution : courir pendant votre pause déjeuner, souvent entre 12h et 14h. Cependant, vous n’avez pas forcément beaucoup de temps pour courir le midi, il faut donc
Comment choisir sa brassière de sport ?
Lors de votre activité sportive (course, running etc.), votre poitrine est constamment en mouvement. Toutes les poitrines sont concernées, notamment les plus généreuses car elles oscillent davantage. Afin de préserver une belle poitrine, il est nécessaire de porter une brassière adaptée à votre morphologie. Une mauvaise utilisation de la brassière
Courir son 1er marathon : retour d’expérience !
Clémence De Smet (aka @titaclem sur un réseau social bien connu des runners), membre de la communauté ASICS Front Runner (ndlr : programme destiné aux ambassadeurs de la marque) & professeur d’EPS, prend le départ de son 1er marathon à l’occasion du Schneider Electric Marathon de Paris 2018. Elle nous raconte son expérience ! Mon
Top 10 des Ultra-Trails les plus durs au monde
Les Ultra-Trails font partie des course les plus durs du monde. Mais courir ce genre d’Ultra-Trail tient de l’exploit. On vous explique pourquoi dans ce top des Ultra-Trails les plus durs au monde ! La Montane Yuckon Destination : Canada Distance : 700km Dénivelé : 6 000m C’est par un
