Set de bandes de résistance avec sac de transport

Les bandes de résistance sont polyvalentes et simples d'utilisation. Le set proposé ici comprend cinq bandes, pour cinq niveaux de résistance. Un coloris propre à chaque bande te permet d'identifier rapidement la résistance à utiliser. É tant à la fois légères et facilement transportables, elles te permettent de travailler différentes parties du corps comme les fessiers, les cuisses ou les épaules.

Utilisées en rééducation pour solliciter certains groupes musculaires, elles peuvent également être utilisées en échauffement pour activer tes muscles avant un match.

Pour mieux te répérer, voici les différences notables entre chaque bande :

• La bande verte = résistance faible (env. 10 lbs / 4,5 kg)
• La bande bleue = résistance moyenne (env. 15 lbs / 6,8 kg)
• La bande jaune = résistance forte (env. 20 lbs / 9 kg)
• La bande rouge = résistance extra-forte (env. 30 lbs / 13,5 kg)
• La bande noire = résistance extra, extra forte (env. 40 lbs / 18 kg)

Quels muscles peut-on entraîner avec une bande de résistance ?

Avec le set proposé ici, tu vas bénéficier d'une grande flexibilité dans ton entraînement quotidien.

Tu vas pouvoir réaliser des exercices pour les jambes et ajuster tes entraînements selon tes besoins. Pour solliciter tes muscles fessiers par exemple lors des squats, il te suffit de placer une bande de ton choix autour de tes cuisses et de diriger tes genoux légèrement vers l'extérieur.

Tu vas pouvoir également passer à une résistance plus élevée dès que tu le souhaites. Grâce au sac de transport qui est inclus à la livraison, tu vas pouvoir emmener tes bandes partout et t'entraîner où bon te semble.

À quoi faut-il faire attention lors de l'entraînement ?

L'entraînement avec bande de résistance n'est absolument pas compliqué. Cependant, il est important de respecter certains points :

1. Veiller à ce que les exercices soient exécutés proprement. Le mieux est de contrôler ta posture dans un miroir.
2. Choisir une résistance que tu peux bien gérer.
3. Choisir la bande adapté au bon exercice en faisant attention si tu veux développer ta force ou ton endurance.
4. T'assurer que le "mouvement de retour" est effectué au moins aussi lentement que le "mouvement aller" (En veillant à ne pas te laisser emporter par l'élan).
5. T'arrêter en cas de douleur ou choisir une résistance plus faible.

Les bandes de résistance ont l'avantage de te permettre de t'entraîner librement et sans guide. C'est pourquoi il est intéressant de rester curieux pour trouver de nouvelles approches d'exercices afin de cibler d'autres groupes musculaires.

Quels sont les avantages des bandes de résistance ?

Les avantages des bandes de résistance se manifestent à différents niveaux.

Tu profites :

• d'un équipement que tu peux emporter presque partout sans aucune difficultés
• d'une multitude d'exercices
• de la possibilité de t'entraîner à la fois en force et en endurance
• d'un stockage simple grâce au sac de transport inclus dans le set
• d'un entraînement personnalisé et libre
• la possibilité de réguler la difficulté de ton entraînement en choisissant la résistance adaptée (5 degrés de résistance)
• de différentes couleurs qui te permettent de choisir rapidement le degré de résistance qui t'intéresse
• d'une grande élasticité grâce à au latex qui est une matière agréable pour la peau
• d'une taille standardisé avec pour chaque bande, une circonférence de 60 cm pour 5 cm de largeur

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