POLAR VANTAGE M2 MARRON - CUIVRE - Montre GPS Running - Marron

UNE SOLUTION COMPLÈTE

Libérez l'athlète qui est en vous grâce aux nombreuses fonctions de la montre Polar Vantage M2. Accédez à des données sur vos performances physiques et bénéficiez de conseils personnalisés pour garder la détermination et atteindre vos objectifs. Aujourd'hui comme demain, nous restons jusqu'au bout à vos côtés.

UN SUIVI DE L'ENTRAINEMENT ET DE LA RÉCUPÉRATION SIMPLIFIÉ

Ne vous entraînez pas plus dur, mais plus intelligemment. Améliorez vos performances en temps réel, grâce à des données sur votre état actuel et votre aptitude à la reprise de l'entraînement. La montre Polar Vantage M2 effectue un suivi automatique de votre sommeil et de votre récupération. Vous savez ainsi quand vous pouvez solliciter davantage votre corps en toute sécurité.

RESTEZ CONNECTÉ ET GARDEZ LE RYTHME

La fiabilité et la précision des données sont essentielles dans le suivi des progrès. Laissez la technologie de Polar Vantage M2 s'en charger à votre place et restez concentré vos objectifs. Grâce aux fonctionnalités de montre connectée telles que les commandes musicales, les prévisions météo et les notifications push, vous ne pouvez rien rater.

CONCUE POUR LES SPORTIFS DÉTERMINÉS

Vidéo de présentation :

FONCTIONS

L'INDISPENSABLE POUR LES SPORTIFS - AVEC UNE PRÉCISION DE NIVEAU PROFESSIONNEL

GPS et mesure de la fréquence cardiaque au poignet

SUIVEZ VOTRE FRÉQUENCE CARDIAQUE AVEC POLAR VANTAGE M2

• Concernant le suivi de la fréquence cardiaque, chaque sport a ses propres exigences. La montre Polar Vantage M2 propose différentes solutions de suivi de la fréquence cardiaque. Choisissez la méthode la plus adaptée à vos conditions et aux sports que vous pratiquez.


• PRECISION PRIME™ : Polar Vantage M2 utilise la technologie de fusion des données de capteurs Precision Prime™ de Polar pour mesurer la fréquence cardiaque au poignet. Cette innovation utilise une technique de mesure de la fréquence cardiaque optique associée à d'autres types de capteurs, afin d'exclure tout artefact de mouvement qui risquerait de perturber le signal de la fréquence cardiaque et d'altérer les résultats.


• CAPTEUR DE FRÉQUENCE CARDIAQUE POLAR-H10 : Pour une précision sans égale, associez Polar Vantage M2 au capteur de fréquence cardiaque Polar H10, la référence absolue en matière de suivi de la fréquence cardiaque. Le capteur de fréquence cardiaque Polar H10 et la ceinture pectorale Polar Pro constituent le choix idéal pour les séances d'entraînement fractionné, les sports de raquette et tous les sports comprenant de nombreux mouvements. Le capteur de fréquence cardiaque Polar H10 est vendu séparément.


• CAPTEUR OPTIQUE DE FRÉQUENCE CARDIAQUE POLAR VERITY SENSE : Le capteur optique de fréquence cardiaque Polar Verity Sense peut être porté sur le haut du bras ou sur l'avant-bras. C'est une excellente alternative pour les sportifs qui ne peuvent pas porter une montre au poignet ou pour ceux qui ne souhaitent pas porter de ceinture pectorale. Le capteur Polar Verity Sense est pourvu d'un brassard en tissu confortable et il est facile à enfiler et à enlever. Polar Verity Sense est l'accessoire idéal pour les nageurs-: il comprend un clip permettant de fixer le capteur sur vos lunettes de natation et dispose d'une mémoire interne, grâce à laquelle vous pouvez enregistrer votre séance d'entraînement en piscine et la télécharger ensuite dans l'application Polar Flow. Le capteur Polar Verity Sense est vendu séparément.

RÉCUPÉREZ INTELLIGEMMENT ET ALLEZ-Y À FOND

Suivi du sommeil et de la récupération avec Nightly Recharge™

• LE SOMMEIL COMME LEVIER DE PERFORMANCE : La fonctionnalité Nightly Recharge™ évalue dans quelle mesure vous avez récupéré des sollicitations de la journée au cours de la nuit. Elle vous aide à faire les bons choix au quotidien pour assurer votre bien-être et atteindre vos objectifs d'entraînement. Il vous suffit de garder votre montre Polar Vantage M2 au poignet pendant la nuit-: la mesure est entièrement automatisée.


• ÉVALUEZ VOTRE RÉCUPÉRATION : La récupération générale joue un rôle majeur dans le développement des performances, le fonctionnement quotidien optimal, le bien-être et la santé. Grâce à la fonctionnalité Nightly Recharge, vous savez dans quelle mesure vous avez pu récupérer de la fatigue causée par l'entraînement et les autres sollicitations de la journée.


• OPTIMISEZ VOS ENTRAINEMENTS : Grâce à la fonctionnalité Nightly Recharge, vous savez si votre organisme est prêt à s'entraîner ou s'il est préférable de se reposer.


• TROUVEZ VOTRE EQUILIBRE : Nightly Recharge™ vous aide à profiter au maximum de votre journée, même lorsque vos ressources sont au plus bas. Avec l'application Polar Flow, vous bénéficiez de conseils pour mieux vous entraîner et dormir, et réguler vos niveaux d'énergie au cours de la journée.

SÉANCES D'ENTRAINEMENT PERSONNALISÉES

Guide d'entraînement quotidien FitSpark™

• DES SÉANCES CLÉ EN MAIN AVEC LE GUIDE D'ENTRAINEMENT FITSPARK™ : Vous hésitez entre différents types d'entraînement-? Le guide d'entraînement FitSpark™ propose un programme d'entraînement quotidien, adapté à votre niveau de récupération, votre condition physique et votre historique d'entraînement.


• UN PROGRAMME D'ENTRAINEMENT QUOTIDIEN PRÊT À L'EMPLOI : Chaque jour, FitSpark vous propose différents types d'entraînement. Accédez facilement à ces entraînements sur votre montre de sport.


• ALLIEZ ÉQUILIBRE ET PERFORMANCE : Les séances d'entraînement FitSpark sont optimisées en fonction de votre niveau de récupération, de votre condition physique et de votre historique d'entraînement.


• UN VÉRITABLE COACH AU POIGNET : À chaque séance, votre montre vous guide pour vous permettre de vous concentrer sur la meilleure partie-: Le plaisir de s'entraîner. Avec FitSpark, vos séances d'entraînement sont variées, et différents types d'entraînement vous sont proposés chaque jour-: entraînement cardio, musculation et exercices complémentaires.

CONTRÔLEZ VOTRE CHARGE D'ENTRAINEMENT

Training Load Pro™

• DÉCOUVREZ COMMENT BIEN VOUS ENTRAINER AVEC TRAINING LOAD PRO™ : Lorsque vous vous entraînez, les différents systèmes de votre corps sont mis à rude épreuve. Polar Vantage-M2 vous fournit une vision globale de l'impact de vos séances d'entraînement sur ces différents systèmes ainsi que de leur incidence sur vos performances.


• CHARGE CARDIAQUE : La valeur de la Charge cardiaque indique la fatigue générée par une séance d'entraînement au niveau de votre système cardiovasculaire. Elle est calculée après chaque séance, à partir des données de fréquence cardiaque. Votre Charge cardiaque est calculée sous forme de stimuli d'entraînement (TRIMP), une méthode de mesure de la charge d'entraînement communément reconnue.
  • CHARGE RESSENTIE : La Charge ressentie tient compte de la façon dont vous avez perçu la difficulté de votre séance d'entraînement. La clé pour trouver l'équilibre entre entraînement et récupération est d'apprendre à écouter votre corps et à analyser à la fois votre ressenti et les données fournies par votre montre Polar Vantage-M2. C'est ce que les athlètes apprennent avec l'expérience. Grâce aux données d'entraînement, vous allez apprendre à mieux connaître votre corps. La Charge ressentie est mesurée grâce à l'échelle d'évaluation de l'effort perçu (Rate of Perceived Exertion ou RPE), une méthode de mesure de la charge d'entraînement scientifiquement reconnue. Les niveaux de Charge ressentie indiquent la difficulté d'une séance d'entraînement comparée à la moyenne de vos entraînements des 90-derniers jours.
  
  
  • FATIGUE ET TOLÉRANCE : En plus de la charge d'entraînement de vos séances individuelles, vous pouvez suivre l'évolution de votre Charge cardiaque au fil du temps, c'est-à-dire la relation entre la fatigue et la tolérance. La Fatigue indique dans quelle mesure vous vous êtes fatigué lors de vos entraînements récents. Elle montre votre charge quotidienne moyenne des 7-derniers jours. La Tolérance indique dans quelle mesure vous êtes prêt à supporter l'entraînement cardiovasculaire. Elle montre votre charge quotidienne moyenne des 28-derniers jours. Pour améliorer votre tolérance à l'entraînement cardio, augmentez petit à petit votre entraînement sur une période plus longue.
  
  
  

Le Statut de Charge cardiaque compare votre Fatigue et votre Tolérance et fournit une estimation de l'impact de votre entraînement sur votre corps.

ATTEIGNEZ VOTRE OBJECTIF

Programme de course à pied Polar

• UN PROGRAMME D'ENTRAINEMENT GRATUIT QUI ÉVOLUE EN FONCTION DE VOS PROGRÈS. Avec le Programme de course à pied Polar, il n'a jamais été aussi facile de s'entraîner pour préparer une course. Il vous suffit de sélectionner la distance et d'entrer la date de la course. Polar Flow se charge de créer un programme d'entraînement personnalisé et évolutif, qui tient compte de vos paramètres individuels. Votre programme évolue dans le temps en fonction de vos progrès.


• UN COACH DE RUNNING SUR VOTRE MONTRE : Chaque séance d'entraînement est facile à consulter sur votre montre Polar Vantage M2. Votre montre vous guide tout au long de chaque séance d'entraînement, en vous indiquant si vous devez y aller plus fort ou plus doucement.


• ÉVITEZ LES BLESSURES GRÂCE À DES EXERCICES COMPLÉMENTAIRES : Votre programme d'entraînement comprend des exercices de mobilité, de gainage et de musculation pour vous permettre de repousser vos limites le jour J . Vous pouvez vous entraîner confortablement chez vous grâce aux vidéos explicatives qui vous guident tout au long de la séance d'entraînement.

MONTEZ LE SON. CONCENTREZ-VOUS.

Commandes musicales

PRÉPAREZ-VOUS À AFFRONTER LES ÉLÉMENTS

Prévisions météo

GÉREZ CORRECTEMENT VOTRE RAVITAILLEMENT

Assistant de ravitaillement personnalisé FuelWise™

• APPRENEZ À VOUS RAVITAILLER AVEC L'ASSISTANT DE RAVITAILLEMENT PERSONNALISÉ FUELWISE™ : Pendant une course d'endurance ou une sortie longue, il est crucial de maintenir des niveaux d'énergie et d'hydratation adéquats. L'assistant de ravitaillement personnalisé FuelWise™ vous aide à trouver le meilleur moyen de faire le plein d'énergie au cours des séances de longue durée, pour vous permettre d'aller de l'avant et donner le meilleur de vous-même.


• ÉVITEZ L'ÉPUISEMENT : Vous avez tendance à oublier de vous ravitailler en cours de route-? Le rappel de ravitaillement personnalisé vous indique quand il est temps de vous ravitailler et vous aide à maintenir un niveau d'énergie adéquat tout au long de vos séances.


• SACHEZ QUELLE QUANTITÉ EMPORTER : FuelWise vous donne une estimation de la quantité de glucides que vous devrez consommer au cours de la séance, ce qui vous permet de savoir quelle quantité de ravitaillement emporter avec vous.


• TROUVEZ LA MÉTHODE DE RAVITAILLEMENT OPTIMALE POUR VOTRE ORGANISME : FuelWise vous fournit une grille de ravitaillement personnalisée que vous pouvez modifier en fonction de vos propres besoins, de manière à ce qu'elle soit parfaitement adaptée à votre organisme.


• MAINTENEZ UN BON NIVEAU D'ÉNERGIE GRÂCE À LA FONCTION RAPPEL GLUCIDES AUTOMATIQUE : FuelWise™ calcule automatiquement la quantité de glucides nécessaire pour votre séance d'entraînement. Il effectue un suivi de votre dépense énergétique tout au long de la séance et adapte les rappels de ravitaillement automatiques en fonction de votre consommation de glucides, de façon à ce que vous vous sentiez plein d'énergie jusqu'à la fin de la séance.


• PROGRAMMEZ DES RAPPELS HYDRATATION POUR RESTER HYDRATÉ : Vous pouvez aussi programmer un Rappel hydratation à la fréquence de votre choix. FuelWise™ se chargera de vous rappeler de vous hydrater régulièrement.

PLUS DE 130-SPORTS PRIS EN CHARGE

FONCTIONS

• Mesure avancée de la fréquence cardiaque au poignet

Polar Vantage M2 enregistre la fréquence cardiaque avec la technologie de fusion de capteurs Precision Prime™.*

SUIVEZ VOTRE FRÉQUENCE CARDIAQUE AVEC POLAR VANTAGE M2

Concernant le suivi de la fréquence cardiaque, chaque sport a ses propres exigences. La montre Polar Vantage M2 propose différentes solutions de suivi de la fréquence cardiaque. Choisissez la méthode la plus adaptée à vos conditions et aux sports que vous pratiquez.

PRECISION PRIME™

Polar Vantage M2 utilise la technologie de fusion des données de capteurs Precision Prime™ de Polar pour mesurer la fréquence cardiaque au poignet. Cette innovation utilise une technique de mesure de la fréquence cardiaque optique associée à d'autres types de capteurs, afin d'exclure tout artefact de mouvement qui risquerait de perturber le signal de la fréquence cardiaque et d'altérer les résultats.

CAPTEUR DE FRÉQUENCE CARDIAQUE POLAR-H10

Pour une précision sans égale, associez Polar Vantage M2 au capteur de fréquence cardiaque Polar H10, la référence absolue en matière de suivi de la fréquence cardiaque. Le capteur de fréquence cardiaque Polar H10 et la ceinture pectorale Polar Pro constituent le choix idéal pour les séances d'entraînement fractionné, les sports de raquette et tous les sports comprenant de nombreux mouvements.

Le capteur de fréquence cardiaque Polar H10 est vendu séparément.

CAPTEUR OPTIQUE DE FRÉQUENCE CARDIAQUE POLAR VERITY SENSE

Le capteur optique de fréquence cardiaque Polar Verity Sense peut être porté sur le haut du bras ou sur l'avant-bras. C'est une excellente alternative pour les sportifs qui ne peuvent pas porter une montre au poignet ou pour ceux qui ne souhaitent pas porter de ceinture pectorale. Le capteur Polar Verity Sense est pourvu d'un brassard en tissu confortable et il est facile à enfiler et à enlever.

Polar Verity Sense est l'accessoire idéal pour les nageurs-: il comprend un clip permettant de fixer le capteur sur vos lunettes de natation et dispose d'une mémoire interne, grâce à laquelle vous pouvez enregistrer votre séance d'entraînement en piscine et la télécharger ensuite dans l'application Polar Flow.

Le capteur Polar Verity Sense est vendu séparément.

• Guide d'entraînement quotidien FitSpark™

  Profitez d'un programme d'entraînement quotidien adapté à votre niveau de récupération, votre condition physique et votre historique d'entraînement.

DES SÉANCES CLÉ EN MAIN AVEC LE GUIDE D'ENTRAINEMENT FITSPARK™

Vous hésitez entre différents types d'entraînement-? Le guide d'entraînement FitSpark™ propose un programme d'entraînement quotidien, adapté à votre niveau de récupération, votre condition physique et votre historique d'entraînement.

UN PROGRAMME D'ENTRAINEMENT QUOTIDIEN PRÊT À L'EMPLOI

Chaque jour, FitSpark vous propose différents types d'entraînement. Accédez facilement à ces entraînements sur votre montre de sport.

ALLIEZ ÉQUILIBRE ET PERFORMANCE

Les séances d'entraînement FitSpark sont optimisées en fonction de votre niveau de récupération, de votre condition physique et de votre historique d'entraînement.

UN VÉRITABLE COACH AU POIGNET

À chaque séance, votre montre vous guide pour vous permettre de vous concentrer sur la meilleure partie-: Le plaisir de s'entraîner.

Avec FitSpark, vos séances d'entraînement sont variées, et différents types d'entraînement vous sont proposés chaque jour-: entraînement cardio, musculation et exercices complémentaires.

• Résumé de la semaine

  Accès facile à vos statistiques, historiques et programmes d'entraînement hebdomadaires directement sur votre montre.




• GPS intégré

  GPS, GLONASS, Galileo et QZSS avec GPS assisté pour un réglage rapide de l'heure.




• Programme de course à pied

Suivez un programme d'entraînement évolutif et adapté à votre profil et à vos objectifs.

UN PROGRAMME D'ENTRAINEMENT GRATUIT QUI ÉVOLUE EN FONCTION DE VOS PROGRÈS.

Avec le Programme de course à pied Polar, il n'a jamais été aussi facile de s'entraîner pour préparer une course. Il vous suffit de sélectionner la distance et d'entrer la date de la course. Polar Flow se charge de créer un programme d'entraînement personnalisé et évolutif, qui tient compte de vos paramètres individuels. Votre programme évolue dans le temps en fonction de vos progrès.

UN COACH DE RUNNING SUR VOTRE MONTRE

Chaque séance d'entraînement est facile à consulter sur votre montre Polar Vantage M2. Votre montre vous guide tout au long de chaque séance d'entraînement, en vous indiquant si vous devez y aller plus fort ou plus doucement.

ÉVITEZ LES BLESSURES GRÂCE À DES EXERCICES COMPLÉMENTAIRES

Votre programme d'entraînement comprend des exercices de mobilité, de gainage et de musculation pour vous permettre de repousser vos limites le jour J . Vous pouvez vous entraîner confortablement chez vous grâce aux vidéos explicatives qui vous guident tout au long de la séance d'entraînement.

• FuelWise™

  Apprenez à vous ravitailler et maintenez un niveau d'énergie adéquat durant vos sorties longues.

APPRENEZ À VOUS RAVITAILLER AVEC L'ASSISTANT DE RAVITAILLEMENT PERSONNALISÉ FUELWISE™

Pendant une course d'endurance ou une sortie longue, il est crucial de maintenir des niveaux d'énergie et d'hydratation adéquats. L'assistant de ravitaillement personnalisé FuelWise™ vous aide à trouver le meilleur moyen de faire le plein d'énergie au cours des séances de longue durée, pour vous permettre d'aller de l'avant et donner le meilleur de vous-même.

ÉVITEZ L'ÉPUISEMENT

Vous avez tendance à oublier de vous ravitailler en cours de route-? Le rappel de ravitaillement personnalisé vous indique quand il est temps de vous ravitailler et vous aide à maintenir un niveau d'énergie adéquat tout au long de vos séances.

SACHEZ QUELLE QUANTITÉ EMPORTER

FuelWise vous donne une estimation de la quantité de glucides que vous devrez consommer au cours de la séance, ce qui vous permet de savoir quelle quantité de ravitaillement emporter avec vous.

TROUVEZ LA MÉTHODE DE RAVITAILLEMENT OPTIMALE POUR VOTRE ORGANISME

FuelWise vous fournit une grille de ravitaillement personnalisée que vous pouvez modifier en fonction de vos propres besoins, de manière à ce qu'elle soit parfaitement adaptée à votre organisme.

MAINTENEZ UN BON NIVEAU D'ÉNERGIE GRÂCE À LA FONCTION RAPPEL GLUCIDES AUTOMATIQUE

FuelWise™ calcule automatiquement la quantité de glucides nécessaire pour votre séance d'entraînement. Il effectue un suivi de votre dépense énergétique tout au long de la séance et adapte les rappels de ravitaillement automatiques en fonction de votre consommation de glucides, de façon à ce que vous vous sentiez plein d'énergie jusqu'à la fin de la séance.

PROGRAMMEZ DES RAPPELS HYDRATATION POUR RESTER HYDRATÉ

Vous pouvez aussi programmer un Rappel hydratation à la fréquence de votre choix. FuelWise™ se chargera de vous rappeler de vous hydrater régulièrement.

• Données de natation

  La montre étanche Polar Vantage M2 détecte automatiquement votre fréquence cardiaque, votre style de nage, la distance parcourue, votre allure, les mouvements de vos bras et vos temps de repos. La distance et les mouvements des bras peuvent également être enregistrés lors de vos séances de natation en eau libre.




• Nightly Recharge™

  La fonctionnalité Nightly Recharge™ évalue dans quelle mesure vous avez récupéré des sollicitations de la journée au cours de la nuit.

LE SOMMEIL COMME LEVIER DE PERFORMANCE

La fonctionnalité Nightly Recharge™ évalue dans quelle mesure vous avez récupéré des sollicitations de la journée au cours de la nuit. Elle vous aide à faire les bons choix au quotidien pour assurer votre bien-être et atteindre vos objectifs d'entraînement.

Il vous suffit de garder votre montre Polar Vantage M2 au poignet pendant la nuit-: la mesure est entièrement automatisée.

ÉVALUEZ VOTRE RÉCUPÉRATION

La récupération générale joue un rôle majeur dans le développement des performances, le fonctionnement quotidien optimal, le bien-être et la santé. Grâce à la fonctionnalité Nightly Recharge, vous savez dans quelle mesure vous avez pu récupérer de la fatigue causée par l'entraînement et les autres sollicitations de la journée.

OPTIMISEZ VOS ENTRAINEMENTS

Grâce à la fonctionnalité Nightly Recharge, vous savez si votre organisme est prêt à s'entraîner ou s'il est préférable de se reposer.

TROUVEZ VOTRE EQUILIBRE

Nightly Recharge™ vous aide à profiter au maximum de votre journée, même lorsque vos ressources sont au plus bas. Avec l'application Polar Flow, vous bénéficiez de conseils pour mieux vous entraîner et dormir, et réguler vos niveaux d'énergie au cours de la journée.

• Running-Index

  Cette fonction fournit une estimation de votre VO2max (consommation maximale d'oxygène) et vous permet de suivre l'évolution de votre performance de course.

INDICATION DE LA VO2MAX (CONSOMMATION MAXIMALE D'OXYGÈNE EN COURSE)

La fonctionnalité Running-Index estime votre consommation maximale d'oxygène (VO2max) en course à pied, un score qui détermine l'efficacité de votre entraînement. Suivez-le au fil du temps pour observer l'évolution de votre performance de course.

ACCÉDEZ À VOS PERFORMANCES DE COURSE

Un score Running-Index est calculé après chaque course. Il donne une estimation de votre vitesse maximale aérobie.

OBSERVEZ VOTRE PROGRESSION

Disponible dans Polar Flow, le Running Index montre l'évolution de votre performance de course.

• Commandes musicales

  Naviguez facilement dans votre playlist et réglez le volume directement depuis votre montre. Vous pouvez aussi consulter les prévisions météorologiques et les notifications push sur l'écran de votre montre.




• Exercice de respiration Serene™

  Détendez-vous et apaisez votre esprit grâce à un exercice de respiration guidée.

APAISEZ VOTRE CORPS ET VOTRE ESPRIT

La respiration profonde est un outil simple et efficace permettant de gérer son stress, de renforcer sa résilience et d'améliorer sa concentration. Les exercices de respiration Serene™ vous invitent à vous accorder un moment de détente et de calme.

MAITRISEZ VOTRE NIVEAU DE STRESS

La respiration consciente vous aide à décompresser et à faire taire la réponse de votre organisme face au stress.

DÉCOUVREZ LES AVANTAGES SUR UNE PÉRIODE DE LONG TERME

Effectuer régulièrement les exercices de respiration Serene vous permet de gérer votre stress et d'améliorer la qualité de votre sommeil. En outre, cela vous procure une sensation de bien-être général.

• Training Load Pro™

  La fonction Training Load Pro™ vous permet de voir à quel point vous vous entraînez actuellement et de comprendre comment votre entraînement sollicite les différentes parties de votre corps.

  DÉCOUVREZ COMMENT BIEN VOUS ENTRAINER AVEC TRAINING LOAD PRO™

  Lorsque vous vous entraînez, les différents systèmes de votre corps sont mis à rude épreuve. Polar Vantage-M2 vous fournit une vision globale de l'impact de vos séances d'entraînement sur ces différents systèmes ainsi que de leur incidence sur vos performances.

  CHARGE CARDIAQUE

  La valeur de la Charge cardiaque indique la fatigue générée par une séance d'entraînement au niveau de votre système cardiovasculaire. Elle est calculée après chaque séance, à partir des données de fréquence cardiaque.

  Votre Charge cardiaque est calculée sous forme de stimuli d'entraînement (TRIMP), une méthode de mesure de la charge d'entraînement communément reconnue.

  CHARGE RESSENTIE

  La Charge ressentie tient compte de la façon dont vous avez perçu la difficulté de votre séance d'entraînement.

  La clé pour trouver l'équilibre entre entraînement et récupération est d'apprendre à écouter votre corps et à analyser à la fois votre ressenti et les données fournies par votre montre Polar Vantage-M2. C'est ce que les athlètes apprennent avec l'expérience. Grâce aux données d'entraînement, vous allez apprendre à mieux connaître votre corps.

  La Charge ressentie est mesurée grâce à l'échelle d'évaluation de l'effort perçu (Rate of Perceived Exertion ou RPE), une méthode de mesure de la charge d'entraînement scientifiquement reconnue. Les niveaux de Charge ressentie indiquent la difficulté d'une séance d'entraînement comparée à la moyenne de vos entraînements des 90-derniers jours.

  FATIGUE ET TOLÉRANCE

  En plus de la charge d'entraînement de vos séances individuelles, vous pouvez suivre l'évolution de votre Charge cardiaque au fil du temps, c'est-à-dire la relation entre la fatigue et la tolérance.

  La Fatigue indique dans quelle mesure vous vous êtes fatigué lors de vos entraînements récents. Elle montre votre charge quotidienne moyenne des 7-derniers jours.

  La Tolérance indique dans quelle mesure vous êtes prêt à supporter l'entraînement cardiovasculaire. Elle montre votre charge quotidienne moyenne des 28-derniers jours. Pour améliorer votre tolérance à l'entraînement cardio, augmentez petit à petit votre entraînement sur une période plus longue.

  Le Statut de Charge cardiaque compare votre Fatigue et votre Tolérance et fournit une estimation de l'impact de votre entraînement sur votre corps.




• Sources d'énergie

  Observez comment votre corps utilise les différentes sources d'énergie pendant votre séance d'entraînement. Polar Vantage M2 répartit la consommation d'énergie entre glucides, lipides et protides.




• Notifications téléphone

  Restez connecté grâce aux notifications de votre téléphone. Recevez des alertes pour les appels entrants, les SMS, les e-mails, les événements de l'agenda, etc.




• Météo

  Consultez la météo en temps réel et les prévisions pour les deux prochains jours, directement sur votre montre.

‎* Pour certains sports, l'utilisation d'une ceinture pectorale de mesure de la fréquence cardiaque est recommandée pour garantir une précision optimale. Pour en savoir plus sur la mesure de fréquence cardiaque au poignet, lisez-CECI-‎.

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